低头看手机等于颈压5袋米,伤害太大了!解锁正确姿势看这里!

时间:2019-08-22 08:56:02  来源:央视网

  央视网消息:因长时间保持低头收发简讯的姿势而造成的颈椎退化性疾病“简讯颈”正在困扰着越来越多的台湾职场人士,并且有年轻化的趋势。医师提醒低头族改正不良习惯,颈椎不好可能会引发很多严重的疾病和并发症。

低头看手机等于颈压5袋米!

  上班一整天对着电脑、下班不停玩手机、睡前长时间追剧,台湾职场人的这些习惯造成头部、颈部疼痛,甚至双手连拿杯子的力气都没有,就医才知道得了颈椎退化性疾病“简讯颈”。

  物理治疗师 简文仁:看手机的时候头会往下低,这样重心会往前,颈椎受力就很大,所以长时间这个颈椎就会出问题,这个神经跟压迫长骨刺等延伸出来的酸痛麻。

低头看手机等于颈压5袋米!

  现代人长时间保持低头看手机的姿势,颈部弯曲程度达60度以上,相当于承受5包米27公斤的重量,不止造成颈部肌肉疲劳、韧带拉伤,还能引起颈部退化性关节炎、颈椎键盘突出、合并脊髓压迫等并发症,于是有业者突发奇想推出这款颈挂式手机架,不仅能解放双手还能调整角度。

  物理治疗师 简文仁:姿势要优雅,时间不要久,然后巧按摩勤伸展,可以把这些伤害降到最低。

低头看手机等于颈压5袋米!

  医生建议民众在日常生活中经常做舒展运动,放松颈部肌肉,在使用电子产品时除了保持正确的姿势外,也应避免同一姿势超过20分钟。

作者:  编辑:lenxue  责任编辑:韦博华 李燕锋 黄彬群   

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